جملي غرفة نومك وجلوسك بالزهور، لايخفى ما للزهور من تأثير في النفس، فهي بألوانها وأشكالها الجميلة تهديء النفس وتبعث الراحة والطمأنينة.

وجد العلماء في الولايات المتحدة بعد دراسات مكثفة حول هذا الموضوع، إن مجرد النظر إلى الزهور الموضوعة في المزهرية، يرفع من معنوياتك على الفور ويمكن أن يقلل من التوتر والضغط النفسي إلى حد 20%.

تأثير النباتات الخضراء على أجواءالمنزل

يقول الباحث بمؤسسة "ناسا" إن حرارة المدفأة والعيش داخل المدن يجعلان البيت مليئا بالجراثيم الملوثة للجو، ولحسن الحظ يمكن القضاء على كل هذه السموم التي تتسرب إلى المنازل بإحاطتها بالكثير من النباتات وغرس شجيرات النبات المتسلق قريبا من البيت للقضاء على الكربون الضار بصحة الإنسان بنسبة 96%. إن شجرة المطاط تقلل من رطوبة البيت وتقضي على الجفاف الذي ينجم عن المدفأة، أما نبات الصبار أو السحالب بالحمام فيساعد على تغيير الهواء بفضاء الغرف وتعزيز كميات الأوكسجين خلال الليل. سارعي إلى غرس واحدة من هذه النباتات المفيدة.

قوة تمسيد القطط

أفادت دراسة بريطانية حديثة، أن تمسيد القطط يساعد على تخفيض الضغط بالدم، وبالتالي التقليل من احتمالية الإصابة بالنوبات. إن تعذر عليك الحصول على قطة حقيقية يمكنك الحصول على واحدة صناعية تضعينها على ركبتيك، تموء كلما مسدتها بيدك وتؤدي نفس المفعول الذي تؤديه القطط الحقيقية.

أسرع الطرق للشعوربالإرتياح

اضيفي إلى ماء الحمام بعض القطرات من أصباغ الطعام. إنها طريقة طريفة ومسلية للتمتع بحمام ملون، مع العلم بأن الأصباغ لا تؤذي البشرة ولا تسبب أية مشاكل تذكر. وأثبتت دراسات بريطانية حديثة أن الألوان ترفع المزاج وتريح الأعصاب. جربي مثلا اللون الأحمر لرفع مستويات الطاقة، والأزرق للهدوء والاسترخاء،والبرتقالي للمرح والسعادة. ولا تنسي أن تكوني متفائلة دائما.

البديل

إذا لم تتوفر لديك الميزانية الكافية لاقتناء الشموع المعطرة التي تلطف أجواء البيت وتنعشها، نقترح عليك أن تجربي ما يلي: اقطعي البرتقالة إلى نصفين ثم انزعي منها اللب (يمكنك أكله مباشرة أو عصره) واحتفظي بالقشر، مع المحافظة على شكله، حيث تحصلين على غطائين من قشر البرتقال. ضعي بكل واحد منهما شمعة صغيرة غير معطرة ثم اشعليها. ستحصلين على رائحة مشبعة بنكهة البرتقال ويمكنك أن تجربي نفس العملية مع قشر الليمون أيضا.

سري للغاية

هل تعلمين أن التدليك الجيد للرأس اثناء الاستحمام، يحفز نمو الشعر ويهديء الأعصاب وسائر عضلات الجسم.

هل تعلمين أن

الجسم يحتاج إلى النوم بمعدل ساعة لكل ساعتين تكونين فيها مستيقظة، على سبيل المثال، إذا نهضت الساعة السابعة صباحا وذهبت إلى النوم الساعة الحاديةعشر ليلا، فإن جسمك يحتاج إلى ثماني ساعات من النوم لتلك الليلة، لتستيقظي نشيطة في صباح اليوم التالي.

شاي النعناع

إذا كنت تعانين من الضغوطات النفسية المتعلقة بمشاكل الجهاز الهضمي، كالغثيان أو انتفاخ البطن، ننصحك بشرب شاي النعناع الذي يعرف بقدراته المضادة للتشنج، ويمكنك الحصول على كبسولات زيت النعناع المعالجة لمشاكل البطن.

متاعب ماقبل الحيض

المتاعب التي تسبق نزول الدم عند بعض النساء، والتي تتلخص في الإحساس بألم في الثديين وتورم القدمين والعصبية في الأيام القليلة قبل نزول الدم، سببها ارتفاع مستوى هورمون الاستروجين واحتجازه لكميات الملح والماء الزائدين بالجسم، لذا ينصح بالامتناع عن تناول الملح بالطعام خلال الأسبوع الذي يسبق الطمث، ويلاحظ أن هذه المتاعب تزول فور نزول الطمث لانخفاض مستوى الاستروجين.

الكعب العالي ونسبة ذكائك

ربما تعلمين أن الحذاء ذا الكعب العالي بعلو أكثر من بوصتين قد يتسبب في التواء ركبتك، لكن الذي لاتعلمينه هو مدى تأثير ذلك على نسبة ذكائك، بناء على بحث علمي أجري في جامعة هارفرد ثبت من خلاله أن الكعب العالي ممكن أن يخفض من مستوى الدم الذي يجهز الدماغ مما ينتج عنه انخفاض في مستوى الوعي الذهني.

استبدلي المياة المعدنية بالغازية

دلت البحوث التي أجريت في جامعةنابلس أن الأشخاص الذين اعتمدوا شرب المياة الغازية مع وجبات الطعام لمدة اسبوعين قلت لديهم أعراض سوء الهضم، مقارنة بهؤلاء الذين شربوا المياة المعدنية. يعتقد أن الفقاعات تساعد على تفريغ المرارة مما يخفف من اضطرابات المعدة. فإذا كنت من اللواتي يعانين من مشاكل سوء الهضم لم لا تستبدلين المياة المعدنية بالغازية.